怎样让孩子顺利适应幼儿园生活呢?

萌芽,公众号:萌芽研究所BUD,世界心理学大师约翰•戈特曼的首位中国实习治疗师

其实,广泛意义上“入园准备”应该是细水长流的,提前一年准备也不算夸张。

所以下面的这些方法,娃小的家长们可以先收藏着,提前预习下;秋季要入园或者入托的爸妈们,可以马上准备起来了。

孩子上幼儿园,是他第一次正式踏上社会,从一天 24 小时在你眼前晃悠的小不点,到几乎一整个白天都要和一群原本陌生人相处,为人父母会有各种各样的担心,都是难免的。

“入园焦虑症”,不光宝宝会有,爸爸妈妈也会有呢。想把自己悬着的心归位,想孩子能顺利完成入园的身份转变,我们就需要把准备工作做在前面。

要说的内容有些多,先列个清单给大家参考,可以根据目录抢先阅读自己最关心的部分。

入园前最基本的 3 大准备:

  • 入园心理准备
  • 入园物品准备
  • 和幼儿园方面做好沟通

最关键的 4 种能力:

  • 表达能力 —— 至少教孩子学会这几句话
  • 自理能力 —— 孩子至少要会自己吃饭、如厕、入睡
  • 社会交往能力 —— 学习和其他小伙伴和平共处·
  • 自我保护能力 —— 从 0 岁就该开始的准备

01 入园前最基本的 3 大准备

如果孩子的入园时间临近,来不及做长远准备,做好下面这些,也可以帮助孩子更平稳的度过刚开始入园的那段焦虑时光。

1. 入园心理准备 —— 缓解宝宝的分离焦虑

适应新环境需要一个过程,孩子骤然离开家庭的怀抱,进入陌生的环境,有哭闹,甚至因为分离焦虑而生病都是正常的。作为父母,我们可以提前给孩子做好心理准备,尽量减少孩子心理焦虑。

1) 可以先带孩子去幼儿园玩耍,熟悉环境

多数幼儿园都有开放日或者开放时段,不妨先带孩子去里面逛逛;如果不能进去,也可以在周围跟孩子讲一讲,“你看,再过一阵你就能进到里面,跟其他小朋友一起玩游戏啦”等等。

2) 可以从短到长时间,逐步让孩子习惯分离

可以小步慢走,从有意识地给宝宝独立玩耍的空间开始,让宝宝能够自己独立玩一会儿,然后再习惯分离。

  • 你可以先短时间“消失”

如果宝宝多数时间是被同一个人带着的话,比如妈妈或者爷爷奶奶、姥姥姥爷,可以给他们放个假,从消失几小时或者半天、一天开始,提前让孩子感受下分离的感觉。

  • 让孩子体验集体生活

有条件的家庭还可以给孩子上个暑期早教班,可以先陪着孩子去上课,慢慢过渡到宝宝自己能独立上课。这样既让宝宝习惯了与你分开,也是事先演练和适应集体生活,让宝宝对幼儿园、老师、上课、放学等概念有个基本认识。

  • 日常多给孩子“洗脑”

在孩子上幼儿园之前,我们就可以有意识的借着读绘本机会,开始给孩子进行“洗脑”了。

3) 需要特别注意的几点:

  • 尽量做正向的引导

我们可以多向宝宝描述幼儿园的趣事,如:上幼儿园可以认识新朋友,可以跟老师玩游戏,可以玩更多好玩的玩具,能干的孩子才能够到幼儿园做这些事情等等,让孩子对幼儿园充满期待和向往

  • 但也不要可以夸大幼儿园好处

比如,如果说去了幼儿园可以随便滑滑梯,结果等宝宝上了幼儿园,发现根本不是这样,会有心理落差的。有的宝宝一开始上幼儿园欢天喜地,没几天就不愿意去了,跟期待落空也有些关系。

  • 不要“恐怖化”幼儿园

千万别用幼儿园来吓唬孩子,比如“不听话就送你去幼儿园”、“在幼儿园不要哭啊”、“别人打你要告诉老师啊”……如果反复强调,可能会给孩子造成一种负面暗示,“原来上幼儿园会被打?”

4) 两个给孩子“洗脑”的方式

  • 玩角色扮演游戏

利用玩具,模拟一下上幼儿园的情景,让宝宝扮演妈妈,公仔当成是孩子,告诉宝宝上幼儿园这种短暂的分离是安全的,没有问题的。

  • 借助绘本

和孩子一起读一些跟幼儿园相关的绘本,让宝宝熟悉幼儿园生活,知道上幼儿园是做什么的,有什么好玩的等等。

2. 入园物品准备

爸爸妈妈们可以和宝宝一起准备上学用的各项物品,这个过程中也是让孩子熟悉幼儿园的一部分,增强他们对上幼儿园的期待。

  • 提前清洗晾晒被褥、书包、校服等。

多数幼儿园会统一配备,可以捡个天气好的周末,和孩子一起准备,比如,可以告诉宝宝,“这个小被子就是以后你在幼儿园睡午觉时,要盖的啊。”甚至可以让孩子先睡一睡,让这些个人物品沾染他自己的味道。

  • 可以在物品卡上写好宝宝的名字

这可以让宝宝提前认识到这些是自己的物品。

  • 备用衣物、室内鞋、安抚物等等

方便万一孩子弄脏衣服、尿湿裤子。记得最好帮孩子准备比较容易穿脱的衣裤和鞋袜。这个不用急,开学前准备好就可以。

如果幼儿园老师同意,可以让宝宝带一两件自己喜爱的玩具,也可以帮助孩子缓解分离焦虑。

3. 和幼儿园方面做好沟通

1)获取幼儿园方面多个联系方式。

  • 如果可以尽量提前了解班级教师的手机号码,微信号等联系方式。还要保存好幼儿园的有效电话,一旦有什么需要,不能及时联系到老师,可以找到园方。
  • 有的幼儿园有监控系统,可以供家长在手机端随时观察孩子的情况,可以提前下载好相关软件,试用下。

2)一些证件、表格方面的要求提前准备好。

比如入园体检,疫苗接种本、保健手册、接送卡等等。

尤其要提前和幼儿园方沟通好宝宝的健康疾病情况,比如孩子是不是有食物过敏、药物过敏等,正规幼儿园都会有过敏申报,要认真填相关表格的,事先和老师打好招呼,即使不会另外单独准备食物,也要注意避开过敏食物。

3)跟老师保持良性沟通。

不少“过来人”都传授经验,孩子上幼儿园如果能遇到一名好老师,比选择一家更高档的幼儿园更重要。毕竟老师才是教育理念的执行者,他们每天和孩子们混在一起,对孩子是不是喜欢上幼儿园关系最直接。

一般来说,幼儿园老师都喜欢“事少配合度高”的家长。

02 最关键的 4 种能力

在我看来,比让孩子上个高档幼儿园更重要的是——培养孩子在上幼儿园前就具备这些能力。

1. 表达能力 —— 至少教孩子学会这几句话

刚上幼儿园的孩子,尿裤子是很常见的事。除了因为年纪小、自控能力差外,很多孩子是不会或不敢说。

孩子在家的时候,家里人会提醒“宝宝是不是想尿尿了?”而在幼儿园,老师一般会安排统一如厕时间,但也许那时候孩子根本没有尿意。等孩子自己真正想尿了,却不敢跟老师说,直到憋不住尿裤子。

以前听过一个例子,孩子尿湿了裤子,老师没有及时发现,孩子也没有说,一直到晚上睡觉前,孩子爸妈才发现。那么长时间,孩子就一直穿着湿裤子,想想就难受。

所以,锻炼孩子表达能力,鼓励孩子敢说话,懂得向老师求助,是孩子入园前必备技能之一。

另外,我们可以事先跟孩子在家模拟在幼儿园的场景,让孩子练习“我想……”、“我要……”的句式。比如:

“老师,我想尿尿 / 拉粑粑。”
“我想喝水。”
“我饿了 / 我饱了。”
“老师,我不舒服 / 我 XX 疼 / 我流血了。”
“我想要玩 XX。”

2. 自理能力 —— 孩子至少要会自己吃饭、如厕、入睡

在家里,我们至少是一个大人对一个孩子,还经常忙得手脚不停。试想下,幼儿园老师一个人对着多少个孩子吧,怎么可能顾得过来!

到了吃饭时间,如果孩子不能自己吃饭,老师也不可能做到给每个孩子喂饭,自家孩子就只能饿肚子了,吃不好孩子也容易生病。

其实,大多数孩子到上幼儿园的年龄,从发育进程上看自己吃饭是没有问题的。只是很多父母或者长辈总担心孩子自己吃不饱,忍不住给喂饭。其实只要想想:我们可以帮孩子喂饭,能帮孩子上幼儿园吗?放手让孩子自己吃,是帮宝宝适应幼儿园生活的第一步。

而如厕训练则是个技术活,需要循序渐进地来进行,如果孩子还不能独立上厕所,至少要先学会表达想上厕所的意愿。

至于睡午觉,如果孩子还不能自己在小床上睡觉,也应该抓紧时间练习起来了。

当然,每个宝宝的睡眠习惯天差地别,如果入睡困难的宝宝,最好提前摸清楚幼儿园午睡情况。比如有位朋友家就是个“入睡困难”的宝宝。在选择幼儿园时候,她都会特别向老师问清楚幼儿园午睡的安排、是否允许带孩子自己睡眠安抚物、会不会强迫午睡等等。

所以,孩子掌握独立吃饭、如厕、入睡的能力也是顺利入园必备技能之二。

1)按幼儿园作息表来安排孩子生活日常

很多孩子上幼儿园后,变得很爱生病,除了心理原因外,孩子生活规律变化也占很大一部分原因。上幼儿园前,不少孩子在家相当 freestyle,吃饭给喂、困了才睡,想玩就玩;但入园之后,早上要按时起床入园;吃饭要自己吃、按时吃;睡觉、游戏都有固定时间。

从现在开始有意识的按着幼儿园时间表来安排孩子作息,固定时间固定地点让孩子自己吃饭;训练孩子自己上厕所;按幼儿园午休时间来午休,即使开始睡不着也躺着试试,慢慢一点点养成生物钟。

2)让孩子学着自己事情自己做

比如自己学着穿脱衣服、收拾玩具、餐前便后认真洗手等等。

3)借助一些习惯养成绘本或者动画,让孩子去有兴趣模仿。

比如噼里啪啦系列的《我要拉巴巴》、小熊宝宝系列的《拉臭臭 》等等。

3. 社会交往能力 —— 学习和其他小伙伴共处

社交能力不止是入园准备的问题,也是宝宝可以受益一生的。不过,每个宝宝天生气质不同,教养方式也不尽一致。

想短时间解决孩子上幼儿园可能遇到的社交问题,不妨这样做。

1)对于比较慢热的孩子来说,如果同一家幼儿园里,有熟悉的小伙伴会让孩子更容易融入。现在通讯如此发达,对于妈妈们来说,这并不难做到。

说个身边的例子吧,群里有个妈妈曾经分享经验,因为担心自己家宝宝不够合群,没那么快交到朋友,很早就在邻居群里“物色”同学了;平时在社区,也会多和差不多大小的孩子一起玩,后来进入幼儿园之后,就有几个早就认识的朋友,还有玩得很要好的小伙伴可以手拉手去上学。孩子虽然并不是社交型的性格,但从没遇到过“没人一起玩”的困境。

2)模拟幼儿园的场景,和孩子玩角色扮演游戏。

如果家里人都参与就更好了,一个演老师,其他人演小朋友,在玩游戏的过程中,模拟孩子刚上幼儿园可能遇到的问题。

比如:可以爸爸扮演老师,妈妈扮演同学,和孩子一起“演习”幼儿园上课时候情景。

还可以借助玩偶来和孩子互动,比如妈妈拿着玩偶小熊跟孩子打招呼,“你好,我们可以一起玩积木吗?”引导孩子给“小熊同学”想台词,“你觉得小熊会怎么说啊”。

3)还可以跟孩子一起演绘本里的故事。

4. 自我保护能力 —— 从 0 岁就该开始的准备

孩子的安全大过天,任何时候为人父母的这根弦都不能松。具体到入园准备方面,我们尤其要注意的是三点:

1)校车安全

如果现实条件限制,孩子需要乘坐校车往返幼儿园,孩子父母至少要做到:

1 及时和老师打电话确认,孩子是不是平安到园。

2 事先教会孩子,一些自救知识。

比如教会孩子如何按车喇叭或者给孩子配备儿童口哨,万一被锁可以求救。

3 有条件的也可以给孩子配备有定位功能的儿童手表等,随时观察孩子动向。

2)防拐教育

正规的幼儿园接送都是有特定的接送卡才可以接送的,不过坏人也是防不胜防,防拐教育也不能少。

  • 给孩子安全的人员名单。

对幼儿园的孩子来说,直接告诉孩子,只有爸爸妈妈或者家庭其他养育者(爷爷奶奶姥姥姥爷)才可以接你回家。其他谁都不可以,叔叔、阿姨、邻居都不可以,不管他说什么,都不要相信。当然,这些也要明确告诉孩子幼儿园的老师。

  • 对陌生人说不。

告诉孩子安全的大人不会向孩子求助,如果碰到陌生人搭讪,不与他们说话如果被“搭讪”,永远和他保持一个成人臂长的距离,这样在必要时,孩子可以迅速走脱。

3)身体安全

很多妈妈最担心孩子上幼儿园如果被其他小朋友欺负怎么办?小小孩下手没轻重,担心孩子受伤……

  • 勇敢大声说“不”

如果玩耍时,被其他孩子推搡挤打时,要大声反对或者哭,这样可以引起老师的注意。

  • 保护好身体脆弱部位

如果和小朋友发生冲突,不能及时跑开,老师也没发现的话,教孩子保护自己最怕受伤的部位,比如头、眼睛、腹部、私处部位等等。


生活中有时候孩子父母的分离焦虑比孩子还要严重。

把孩子交给老师之后,孩子可能蹦蹦跳跳去玩了,自己却忍不住泪湿眼眶;
回到家里,觉得孩子不在,四处空荡荡;
可能还会忍不住脑补孩子看不见妈妈一定在哭吧?能吃饱吗?换了地方会不会睡不着?
……
(以下省略一万字脑补内容)

是的,我也曾这样。这些当人家爸妈的,都懂得,也终将会适应。世间所有的爱都指向团聚,唯有父母的爱指向别离。龙应台也说,“所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。”

入园,是脐带剪断之后的又一次别离,是雏鹰第一次学习展翅,即使心里万般忐忑,我们也不拦着他们去飞,只希望多做一点,让他们飞得更顺吧。

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